年初 一位年輕的夥伴練習後問我,
可否錄下練習時老師的口令,
她即將在三月前往加拿大,
如果適應良好有可能在當地停留,
準備在那裡長期工作,
希望可以藉由錄音檔的陪伴,
讓她的瑜伽旅途不至於因為離開海音太遠而中斷。
二月底,
我去印度前一個晚上她來教室練習,
告訴我即將起程到地球的另一端,
想和我道別,
因為知道從印度回來她已經遠赴他鄉,
相見的日期還無法預期。
記得三月中旬,
我從印度回來在防疫隔離十四天同時期,
這位年輕的夥伴在加拿大冰天雪地的木屋裡和我有同樣的際遇,
一個人獨自在房裡不能和外界接觸,
因為病毒也許就在妳的身體裡。
她的母親傳來了冰天雪地的照片,
跟我訴說女兒一個人在寒冷的木屋中獨自要渡過十四天,
為人母親內心有許多不捨,
說女兒有時睡醒想要用餐,
推開屋門只有台階上已經冰封的餐盒,
情境聽起來雖然顯得清冷孤寂,
但對一個有目標有方向的人而言,
不過是一段短暫的特殊經歷。
2020年對全世界的人而言,
是一個不容易的年。
小小的病毒讓許多人提早面對失去親人的處境,
失去工作、被迫改變生活的方式和習慣。
而我們所在的台灣宛如地球上小小天堂島,
我們只要勤戴口罩勤洗手,
仍然可以過著自在的生活。
四月初因疫情停課,
中旬我們謹慎的重新調整練習的步調,
原本每堂課十多人甚至二十多人的練習,
複課後,
練習人數回到十多年前剛開課的情景,
每堂課三、五位夥伴,
卻讓人格外珍惜。
疫情考驗著我們對彼此的信心,
限制上課人數、保持社交距離,
也因為這樣的調整意外的收獲是,
大家不能一直依賴著教室,
許多人學會了在家自我練習。
就在這個時期,
教室來了許多新的練習夥伴,
他們總是瞪大眼睛看到資深的夥伴輕易後彎、忽然倒立,
以為這是一件容易的事........
殊不知這十多年來,
我們一起經過多少起起落落,
有多少汗水和淚水的累積。
7月份一位調回台北工作許多年的練習夥伴,
趁著暑假空檔回到教室練習,
因為身體的免疫功能需要長期藥物治療,
瑜伽讓她在生活和藥物之間得到一個平衡的距離。
回到台北工作,
很難找到貼近海音這麼近人的練習環境,
只能在家自我練習,
許多年了,
她說一個人的練習真的很不容易,
究竟要有多大的堅持才能不讓熱情消失,
她說回來和大家一起揮汗,
扎起基本的功力、拴住信念,
放掉久久不安的心、找回平靜的自己。
我說:練習都是為了自己,
內心的煩惱恐懼只有自己清楚,
練習能幫助我們找到無懼的階梯,
我相信只要願意練習,
任何人都可以。
一位夥伴說,
她在上長照訓練課程中,
突然一位同學舉手跟老師說不舒服,
接下來的幾秒鐘就躺在地上痙攣癱瘓,
即將失去覺知力,
她憑著這幾個月來的瑜珈練習學會的直覺,
不斷提醒逐漸癱瘓的同學吸氣.....吐氣......,
用呼吸陪著他直到醫護人員趕來接手,
瑜伽讓她學會提起呼吸來面對所有的難題。
只有呼吸一直跟我們在一起,
不帶走呼吸誰也沒辦法幫你。
2020年的最後四個月,
精進的夥伴們開始了每天半小時靜坐的練習,
坐下來觀察自己的呼吸,
觀察呼吸的長短、呼吸的粗細,
生活中究竟有多少煩惱困擾著你,
交給呼吸幫你解決問題 。
拜日式 九十九的活動讓許多人每天把15分鐘瑜珈行程安排在生活裡。
為了這短短15分鐘的拜日式,
學會了趕緊放下身邊所有的工作,
停下來觀察自己。
無論環境裡有多少瑣事需要排除,
在15分鐘裡你必須很清醒地面對自己。
五位年輕的夥伴都是年幼的稚子的媽媽,
家庭、工作不停的勞務中,
仍要擠出十五分鐘交作業,
有時練到一半就要去處理孩子的大便和需求,
但是她們每天在小群組加油打氣,
一定要完成每天15分鐘的拜日式練習,
有時交作業的時間已經接近凌晨,
仍要奮力完成練習,
排除萬難究竟需要多大的毅力........
一百天後,
那就會變成你深厚的內力,
一種面對困難的強大勇氣。
昨天深夜,
已經在加拿大七個多月,
遠在世界另一端的夥伴給我訊息.......
她說:老師,你好嗎?
今天我的輪式退步好多....
今天有種拉不起來的fu.... 可怕可怕可怕>////<
我多麼珍惜,
在幾千公里之外,
有人遇到困難還願意想起妳.......
弘一大師說:
「世界是個回音谷,念念不忘必有迴響,
你大聲喊唱,山谷雷鳴,音傳千里,一疊一疊,一浪一浪,彼岸世界都收到了。
凡事念念不忘,必有迴響。
因它在傳遞你心間的聲音,綿綿不絕,遂相印於心。」
無論你的身、心有多忙碌,
停下來覺察呼吸吧!!!
停下來......
只有呼吸可以幫助你(妳)........
我們一定可以........幫助自己!!!